Yen   江晏

關於Yen 江晏

       認為瑜珈是認識自己、重新體驗生活的方法。從身體的活動認識身體，從身體與呼吸的連結，連結到更內在的自己，不再把自己當外人。內在轉化後，外在的世界也跟著改變，瑜珈就是這麼美好!

        瑜珈除了活絡、鍛練肌筋膜外，我每堂課的目標是有意識地控制動作，優化動作品質，透過微調細節，讓整體動作更好做，增加身體的敏銳度、穩定度與靈活。每堂課都是循序漸進地堆疊動作，安全順位，尊重個體差異，隨時都有進、退階選項。

         課程為基礎瑜珈，輔具有彈力圈、滑盤、瑜伽繩及筋膜球。課程順序為喚醒、主題流動、回復及冥想，是充滿力量又能放鬆的課程。重視骨關節正位，啟動肌肉鏈連動，建立穩定度再探索靈活與柔軟度，正念覺察身心感受。