Anna

關於 Anna老師

我是Anna老師，曾因為工作及生活上的壓力造成體重增加、失眠、呼吸道及腸胃等問題，在接觸運動後藉由汗水的揮灑將身心靈問題都釋放，這種輕盈放鬆的感覺是我愛上運動的契機，也因此希望並熱愛跟周圍的人分享及討論運動的樂趣，非常歡迎每個學員跟我一起動起來~

教學專長：皮拉提斯、瑜珈提斯

Pilates是整合性運動。重視執行動作時與呼吸互相的搭配啟動身體最深層肌群來訓練軀幹部的穩定性及力量，並且實施六大原則:專注、控制、核心、呼吸、流暢、精確，讓身體達到有效的訓練。

藉由皮拉提斯訓練帶來的好處: 

*改善呼吸

*強化核心

*建立平衡、肌力、柔軟度和協調性

*建立正確的運動觀念並有效率的控制身體

*達到身心整體的放鬆