Chill Iris

關於Chill Iris 

       10年前因胃癌治療與化療後，我透過瑜伽一步步重建體能，也在練習中學會釋放壓力、找回身心平衡。

在持續練習中，我發現瑜伽不只是伸展，更包含呼吸的覺察、正確肌群的啟動，以及對當下身心狀態的理解。這些細節，讓練習更安全、更有效，也更貼近自己。

       希望把「運動也可以不受傷」的理念帶給大家。每個人的身體條件與生活節奏都不同，我們可以依照自己的狀態練習，不勉強、不比較。

課程中，我會帶領大家透過流暢有趣的瑜伽與筋膜動作，搭配專注的呼吸節奏，在建立肌力與穩定度的同時，提升柔韌度與身體覺察。

期待陪伴你一起在瑜伽的道路上成長，探索身心更多的可能。