課程 Class

小班制教學，每班最多12位同學 

老師更能照顧到每位學員的上課需求與狀態，以維護教學品質

課程無會籍不須綁約

一期10堂課固定時段班，漸進式規律練習 ，請假補課彈性

工作室老師教學經驗豐富

新手友善，安全練習第一

從墊子上到生活中，我們學習對自己

敞開、包容、溫柔對待

引導呼吸，試著觀察身體的狀態來漸進練習

在鍛鍊強壯中也練習放鬆，在鍛鍊柔軟裡建立穩定度

就像我們期待自己的生活一樣，自在從容而不過度費力的

歡迎與自己身體有更深度連結的你一起來練習

有品質的練習，從專注於自己的身體感受開始

由覺察身體開始，也越能察覺自己細微的思緒或情緒的變化

不知不覺地，由身體的練習開始

也開啟了練習內在覺察之路

慢慢離開心理的慣性模式，開始探索生活各層面的平衡

增加我們的內在力量

允許我們獲得平衡的智慧，更自在的成為自己